przyrost masy

[...] te bole moze dlatego ze mialem przerwe z silownia i teraz znow wrocilem i praktycznie w 6 tyg przytylem okolo 8/9 kg . Byc moze za jest to dla kregoslupa/plecow(?) za szybki przyrost masy w tak krotkim czasie. Pamietam ze zeszlej zimy tez przytylem jakies 16 kg w okolo 3 miesiace na samej diecie + suple i mialem te same problemy. Lekarz przpisal [...]

masz racje, uzupełnienie diety wspomagające przyrost masy mięśniowej ;] wiem, że dieta jest ważna, ale uzupełniając ją suplementami możemy moim zdaniem osiągnąć dużo lepsze efekty zarówno w sile, jak i w masie mięśniowej.

a jeśli zrobie tak jak mówie i dożuce do cyklu jeszcze zma moga wystąpić jakies skutki uboczne albo znikomy przyrost masy???

[...] redukcji, po 2 tygodniach dodawałabym stopniowo. Ale to zobaczysz co będzie się działo. Nie rotuj węglami na razie, zostaw stały pułap. Na masie możesz sobie ustawić wysokie węgle np. gdy robisz dół, średnie, gdy robisz górę, a niskie gdy robisz nic. Ale efektem też może być mniejszy przyrost masy niż oczekujesz (wolniej, nie znaczy gorzej :-) )

ja mam 16 lat, mam 184cm wzrostu i waze 66kg. Trenuje na silowni 4 razy w tygodniu. jakie sa dla mnie najlepsze odżywki na przyrost masy?

Dzieki tej diecie chce osiagnac maxymalny przyrost masy miesniowej za przepis z gory dziekuje wszystkim Pozdrawiam !! Imperatorr !!

Gainer , ma poprostu wspomóc przyrost masy mięsniowej, a także zastąpić posiłek, gdy np jestem w szkole. Wpierdzielam naprawdę dużo, ale rosnąc to zabardzo nie rosne. :) Może taki wiek poprostu.

Gainer nie wspomoze przyrost masy miesniowej. Gainer to poprostu jedzenie w proszku tak jakbys zjadl bialko i banana. W szkole mozesz jesc takie rzeczy http://potreningu.pl/diety/artykuly/1733/co-jesc-w-podrozy- Wydaje CI sie ze jesz duzo ale widocznie jesz za malo kcal. Wrzuc swoje jedzenie w sposob opisany w linku co Ci wczesniej przyslalem i [...]

[...] bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie bark, wczesniej universal creatine, cm3, amino bcaa hi tec, bialko Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: srednie Cel/problem/opis: przyrost masy miesniowej

[...] kloda prawie przez pol roku i przyjmowac silne sterydy aby zostac przy zyciu!!! Moj jedyny ruch to tylko toaleta i spacer po korytarzu. No i jednym ze skutkow ubocznych byl przyrost masy tluszczowej cos za cos!!! Ale najwazniejsze ze zyje i teraz chce zaczac walczyc z ta nadwaga! A wiec prosze o pomoc. Dodam ze mam juz ustalona diete i chcialbym [...]

[...] Kcal do diety Twoja masa nie będzie rosła (wątpliwe ale trzeba wziąć pod uwagę wszystkie przypadki) dodawaj stopniowo po 100kcal (co tydzień) aż do momentu zaobserwowania przyrostów w masie ciała. Wiedząc już ile potrzebujemy KCAL/dziennie ażeby uzyskać przyrost masy musimy następnie odpowiednio je rozdzielić na mikroskładniki pokarmowe. Nasze [...]

#ronie220 czas mi nie pozwala, jak i cena. Po tych 3 miesiącach chcę wrócić do domowych ćwiczeń, ale chcę załapać ten spory przyrost masy mięśniowej i ewentualnie siły.

#ronie220 czas mi nie pozwala, jak i cena. Po tych 3 miesiącach chcę wrócić do domowych ćwiczeń, ale chcę załapać ten spory przyrost masy mięśniowej i ewentualnie siły. A nie masz gdzies w pobliżu tanszej silowni? Teraz w każdym mieście sa piwniczne mordownie gdzie nawet nie ma karnetow tylko daje sie 20-30zl panu Romanowi bezceremonialnie do [...]

a gainer taki może być? I coś jeszcze by się przydało bo interesuje mnie bardzo szybki przyrost masy:P

[...] cykl na masę, dający jednocześnie, co rzadko zdarza się przy takich cyklach mięśnie dość wysokiej jakości. Dzięki zamianie środka w środku cyklu umożliwiony jest efektywny przyrost masy w ciągu całego cyklu. Primabolan pomoże spalić zbędny tłuszczyk, oraz znakomicie podkreśli i utwardzi uzyskaną masę mięśniową. Podczas cyklu zalecane jest [...]

Czesc, jestem Paweł (post pod postem..... enter z nawyku zeby pisać pod spodem :D) Ogólnie o mnie: - Wiek: 18, - Wzrost: ok. 178cm; - Waga: 64,5kg; - Staż: około pół roku, cięzkie pytanie, co chwile jakies przerwy :D - Styl życia: aktywny. Aktualnie w pełni sprawny Główny Cel:Przyrost masy i siły. Max 39-40 obwodowo w bicepsie. Później [...]

[...] 6. DIETA:  -białko:200g -węglowodany:320g -tłuszcz:65g  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie na pierwszym 8. TRENING: silowy plus 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU:przyrost masy mięśniowej   10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%:15.5 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniencie 13. STAN [...]

ok czyli rozumiem że nie brać sie za kreatyne , znacyz może zacznę ale to tak za rok nie wcześniej , a jest jakiś sumplement który pozytywnie wpływa na przyrost masy mięśniowej nie liczac kreatyny ?

Czy w diecie przyrost masy na tkankę mięśniową czeba cały czas obliczać czego mi brakuje?

ja wiem co się stało , 23 marca o 2:46 w nocy nad Wrocławiem przelatywało UFO , które wszczepiło Ci nowe geny umożliwiające szybki przyrost masy ciała . To jedyne wytłumaczenie %-)